Hösten 2014, testade jag en diet efter en artikel om hur man skulle få platt mage på bara 6 veckor. Skeptisk provade jag – med otroligt snabbt resultat. På 21 dagar gick jag ner 10,5 kg. Den nya vikten höll jag i minst 4 månader innan jag gled in i frestelsen och åt mer onyttigt än nyttigt igen. Men något som var bra med kostplanen jag tog fram baserad på dieten, gjorde att jag fick ett mer öppnare sinne – jag tänkte klarare, hade bättre sömnrytm och mer energi.

Det finns några grunder du bör följa om du vill få ett bra resultat.

  • Endast dricka vatten, kaffe eller te.
    Tänk på att inte använda mjölk/socker i ditt kaffe/te och i vattnet kan du tillsätta t.ex. citron utan problem.
  • Inte avvika från kostplanerna och försöka hålla tiderna så mycket som du kan.
  • Motionera mera. Gå, spring, cykla, utöva yoga eller annan aktivitet.
    Personligen tränade jag inte något större alls under de veckorna jag provade kostplanerna, men lyckades gå ner ändå.
  • Ha ett positivt tänkande om att du klarar det här. Affirmera gärna.
  • Börja gärna dagen med en Citronboost, för ökad ämnesomsättning.

Här nedan finner du kostplanerna och receptet på Citronboost står med i kostplanerna.

Kostplan